柠檬汁是很多女性夏季都特别喜欢喝的水果饮品，而夏季也是很多人想要减肥的时候，那柠檬榨汁可以减肥吗？
1、柠檬榨汁可以减肥吗
可以帮助减肥。
1、从食物的热量上来看
每100克可食部分柠檬的热量为37大卡，是一种热量非常低的水果，适合在减肥期间食用。
2、从食物的成分上来看
柠檬中的水分含量及钾离子的含量丰富，可以帮助消除水肿，有助于减轻水肿肥胖。
柠檬中的有机酸性物质含量丰富，可以刺激消化腺的分泌，帮助食物在体内的消化吸收，减少食物在体内的停留时间。
柠檬中的酸性物质含量丰富，可以有效的帮助分解体内的脂肪含量，有一定的消脂减肥的作用。
因此，综合以上几点，柠檬是有助于减肥的水果。
2、柠檬汁的减肥效果好吗
一般。
虽然柠檬汁可以帮助减肥，但是瘦下来的这个过程并不是一蹴而就的，而且单靠柠檬来减肥，效果远远低于预期值。一般来讲，成功减肥需要适量的运动及合理的控制饮食，若是这两种配合的不错，那么适当的喝点柠檬汁减肥的效果会更好。
3、减肥能多喝柠檬汁吗
不宜多喝。
虽然说喝柠檬汁有助于减肥，但是柠檬汁中的酸性物质含量丰富，而且酸味较浓，过量喝柠檬汁容易引起牙齿表面黏膜受损，牙齿变酸变涩。
另外，柠檬汁中的酸性物质还会刺激胃酸的分泌，使胃部的酸液增多，引起胃部的不适，因此，不管是减肥期间还是平常，都不宜过量喝柠檬。
4、一天喝多少柠檬汁为宜
200毫升左右为宜。
柠檬汁不宜多喝，对于正常成年人而言，建议一天喝200毫升左右的柠檬汁就可以了，一般就是用一个新鲜柠檬兑水进行榨汁的。
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