肥胖是很多人心里的痛，特别对于爱美的女性来说，拥有一个完美的身材是多么幸运且幸福的事。减肥就成为了很多肥胖人士的选择。饮食减肥的副作用是最小的，很多人很乐意用这种方式，那么红糖酸奶减肥方法是什么？
酸奶是高蛋白低热量的食品，红糖是高热量且富含维生素及微量元素的食品，两者正好可以互补。因此在正常吃三餐的情况下，酸奶红糖减肥方法的正确吃法应该是2克红糖与一杯酸奶搅拌均匀后于餐前或是餐后喝，一天2-3次即可，可以对场内的环境进行调整。
用酸奶红糖减肥是无需节食的，因为不吃正餐的话，脂肪燃烧过快容易出现胃酸过多的现象。红糖利尿、酸奶促进消化，对身体不会产生任何副作用的。因此，这种减肥方法是非常安全的。
酸奶和红糖二者并不存在任何冲突的地方，但是也不存在互相帮忙的功能，只是将这两种能量物质叠加在一起食用而已。如果将酸奶红糖当做正餐来食用的话，是无法提供人体一天所需的能量，食用一周之后就可能会有头晕耳鸣或是注意力不集中等低血糖症状的出现。
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