想要让自己的胸部变得丰满,平时除了要注意饮食以外,还要多做丰胸运动。上美容院丰胸费用太贵,接下来教你如何自己丰胸的有效秘籍!
一、吹气球
准备1个大气球,每日吹3次,吹前先做深呼吸,吹5-10遍,逐渐加大吹气量以不吹破为标准。这样不仅能够锻炼肺活量,还能达到一定的丰胸效果。
二、游泳
游泳是最好的扩展运动,每一次手臂抬起划水,都会将身体上半部拉伸。每周游泳1-2次.这样有助于丰胸,久而久之也能成为丰满的女人,穿着比基尼超级性感哦。
三、喝酸奶
喝酸奶不仅能够减肥,还能丰胸哦,因为中间所蕴含的营养元素对丰胸有相当好的效果。每天饮用2-3次250ml酸奶是最佳的。
四、按摩
临睡前用手掌由左至右按摩乳房周围20次,尤其是发育期的少女,应该对自己好好呵护,按摩不仅能够丰胸,还能防止乳腺癌的形成。
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