哪种减肥方法最有效 减肥成功实例经验谈
1、断食法
效率：
轻松性：
经济性：
健康性：
危险性：
缺点：由于身体长时间缺乏营养，所以身体自身会负荷不了，达到一定的天数瘦的效果会卡在那个槛不上不下。只要一吃东西，马上会反弹。
2、无醣法
效率：
轻松性：
经济性：
健康性：
危险性：
缺点：不能吃含醣类食物（含淀粉的饭类、奶类），减肥速度跟节食减肥速度差不多，最大的问题是，只要外食就很难控制体重。
3、运动法
效率：
轻松性：
经济性：
健康性：
危险性：
缺点：虽然运动法很健康，但是失败率也极高。不仅要排出行程表运动，而且要持之以恒很多人都很难做到，并且运动过后的饥饿感很大，往往会白费了努力。
4、饮食控制法
效率：
轻松性：
经济性：
健康性：
危险性：
缺点：食欲是破坏减肥的罪魁祸首，而且这种减肥方法无固定方式可言，对于自制力差的人起不到根本性的作用，同时很容易造成慢性营养失调。
5、药物法
效率：不一定
轻松性：不一定
经济性：
健康性：
危险性：
缺点：减肥药种类繁多，在选择适合自己的减肥药上容易盲目，同时减肥药都有副作用，很多减肥药一旦停吃后，很容易反弹。
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