1、香蕉：富含纤维、钾、果胶等，能有效整肠，还能排除体内水分，是一种理想的减肥水果。
2、猕猴桃：猕猴桃被称为维生素C果王。猕猴桃中的蛋白质分解酶能快速分解蛋白质，有利于身体的吸收。同时，猕猴桃中的果胶能防止小肠吸收食物中的脂肪，减少脂肪的积累。此外，猕猴桃还含有必要的氨基酸，可以促进肉碱的合成，肉碱也是促进脂肪燃烧的重要组成部分。
3、苹果：苹果中含有独特的果酸，可加速身体代谢，去油排毒。丰富的维生素，促进身体的消化吸收，具有非常好的饱腹感，减少热量的摄入。
4、雪花梨：雪花梨中水分、钾元素、B族维生素、胡萝卜素和膳食纤维的含量都较高，有利于缓解便秘，适合减肥期间食用，特别是水肿型肥胖人群。
5、橙子：橙子营养价值高，维生素C、钙、胡萝卜素等营养素的含量都是苹果、香蕉的很多倍，每天吃一个柳橙不仅能加快脂肪代谢，还能有效预防营养的缺失。
6、葡萄柚：葡萄柚包含能够促进新陈代谢的柠檬酸和有利尿作用的钾，国寿含有丰富的纤维，可调整肠胃、改善便秘及消除浮肿。
7、菠萝：属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解，促进排水，所以，那些想要减肥的女性，可以餐后适量食用。
8、草莓：草莓中含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、钙、铁等多种矿物质和营养素，维生素C含量较高。草莓中还含有果胶和丰富的膳食纤维，能帮助减肥人群更好的消化，通肠排毒，对胃肠道和贫血也有一定的滋补调理作用。
9、柠檬：柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，其维生素C含量是水果中最好的，美白效果好，热量低，爱美想瘦的女性可以适量食用，但避免空腹食用。
10、番茄：西红柿独特的酸味能刺激胃液分泌，更好地消化食物，吸收营养。西红柿中的膳食纤维也有利于身体排出代谢废物，西红柿中丰富的果胶不仅能带来足够的饱腹感，还能吸收体内的脂肪。
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