上班族女性该怎么控制体重呢？只要做好下面几点，你也可以成人身材火辣的白领哦！
上班女性整天坐着，最容易肥胖，上班女性该怎么控制体重呢？一起来看看。
一天三餐要定时
很多上班族三餐都不定时，但想要控制体重，三餐就要准时，而且早餐与午餐都不可忽略，如果不吃午餐，下午你就会过于饥饿而导致摄入大量食物。
少吃零食
在午餐与晚餐之前时间较长，容易让人感觉肚饿，零食就是上班族女性随身准备的，但在零食的准备上可选择低热量和低脂肪的零食，才不致于导致脂肪堆积。
在办公桌放瓶水
常喝水可促进身体的新陈代谢，在办公桌上放上一瓶水，当你想吃甜食时，就喝杯水，可降低食欲。
不要让精神压力促使多吃
当人有精神压力时，就会让人产生饥饿感，最后就导致肥胖，对于精神压力，不是吃东西减压，而是应该出去散散步，将压力释放出来。
在外面吃饭
很多上班族因没有时间煮饭，外面的饭馆就是最好的选择，正是这样就导致了肥胖，到外面吃饭应该选择一些低脂饭菜的地方，避免摄入过多脂肪。
只要做到上面几点，上班族女性也可拥有好身材哦！
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