剧烈运动动中脚扭伤肌肉的情况下，活动量过大引起的脚肌腱损伤的可能性高，肌肉拉伤的可能性高，无论什么情况都要卧床休养，在医生的指导下使用药物缓解疼痛，补充营养，避免辛辣刺激性的食物，在恢复过程中适当地进行活动。
脚扭筋特别疼怎么办？
1、脚扭筋特别疼是脚软组织损伤，软组织挫伤，首先患者抬起损伤的一侧，卧床不起，不要自己按摩，不要加重损伤。
2、一般来说，这种软组织损伤的处理方法是先冷却后热敷，顺序不相反。一般来说，冷却处理是为了引起血管收缩，减少局部出血，然后热敷处理是为了活血化瘀，加快局部淤血吸收。
脚扭伤要注意什么
1、脚扭伤要卧床限制活动。活动会加重受伤部位的炎症和软组织的损伤，如果在一定的治疗中疼痛和红肿持续不缓和，建议尽快去医院复查。
2、脚扭伤后，必须自己判断受伤，明确受伤的重量，脚扭伤后站立，勉强走路，说明扭伤轻度，脚扭伤后活动时有剧烈疼痛，不能站立或移动，说明扭伤骨头的可能性，必须立即去医院拍照诊治。
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