许多朋友知道牛奶的好处和营养，营养专家建议人们每天经常喝牛奶来补充身体的钙。但是对于减肥的朋友来说，牛奶中也会有一些脂肪。那么，在减肥过程中是喝脱脂牛奶还是全脂牛奶？
牛奶包括全脂牛奶和脱脂牛奶，普通人应该喝哪种?牛奶也是很多减肥朋友的最爱，有些网友说减肥期间所喝的牛奶最好以脱脂牛奶为主，他们认为减肥就是减掉多余的脂肪，而脱脂牛奶恰好是没有脂肪的牛奶，所以他们不会担心喝了之后会发胖。脱脂牛奶的概念是无脂肪的。传统上，它被认为有助于减肥，因此受到减肥者的喜爱。下面我们就来介绍一下减肥期间喝脱脂牛奶还是全脂，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
减肥期间喝脱脂牛奶还是全脂呢?
喝脱脂牛奶比喝半脱脂牛奶更好。参与饮食的牛的年脂肪每增加1%，端粒就会缩短69个碱基对，相当于预期寿命约为4.5年。这份报告一出来，那些想长寿并长期饮用脱脂牛奶的人就更倾向于饮用脱脂牛奶。所以问题是，喝全脂牛奶更能减肥，喝脱脂牛奶可以长寿，想要长寿的人不能喝全脂牛奶，想要减肥的人不能喝脱脂牛奶。
另一点是，就脂肪含量而言，天然脂肪含量在3.25%~3.6%之间，称为全脂牛奶。脂肪含量2%为半脱脂乳，1%为低脂乳，脱脂乳小于0.2%。全脂牛奶更加醇厚和奶油味。牛奶中几乎含有所有的营养成分。蛋白质、钙、乳糖、脂肪酸、维生素和胆固醇尚未去除。对许多人来说，这种牛奶会喝得更好。脱脂牛奶是指牛奶中的大部分脂肪和各种维生素被去除，牛奶的热量会变得很低。味道清淡，营养也会有点遗憾。这是因为脱脂奶比全脂奶多了一道工序，所以脱脂奶比全脂奶贵。最后，你选择哪种牛奶来减肥并不重要。主要是根据你的饮食来决定的。
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