采取科学健康的减肥计划，如果大家持之以恒，虽然不能达到快速减肥的目的，但却能让你养成每天坚持减肥的好习惯，慢慢地瘦下来~
减肥欲速则不达，坚持科学的方法来减肥更健康有效，下面是小编分享的一些减肥建议，大家可以参考下哦~
科学健康减肥计划
一、通勤篇
1、上下班少坐一个站
如果搭乘公交或地铁上下班的，可以少坐一个站，然后以步行替代；如果公司很近，那么就绕远路来锻炼吧。路程大概15分钟即可，早晚各一次，一天也能走30分钟。延伸阅读》》》》男士们的健身减肥计划表，宅男必看！
2、爬楼梯8分钟
养成一个好习惯，少坐电梯多爬楼梯，充分利用公司和住宅的楼梯，以每分钟爬2级的速度，爬8分钟的效果就跟步行15分钟的一样。
3、调整坐姿
在上班的时候，注意调整坐姿，不要一直倚靠在靠背上，腰杆挺直，不要弯腰驼背，只坐在椅子的前三分之一处，坐了几分钟之后会觉得全身好像有在燃烧脂肪的感觉，而且长久下来可以保持良好的身型，对塑造完美体形非常有利。
版权声明：本文内容由网友提供，该文观点仅代表作者本人。本站（http://www.liekang.com/）仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 3933150@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
原创文章，作者：康康，如若转载，请注明出处：http://www.liekang.com/450344.html
