1、炒米时,要保证米干;
2、继续炒,否则下面会烧焦;
3、米一定要炒到黄色,至于是浅黄色还是深黄色,这取决于你的口味,你喜欢吃锅巴炒一点深黄色,不喜欢炒一点浅黄色。
4、煮的时候,就像平常煮稀饭的做法就行了。
炒米的做法
1、锅中不放油,放入大米用中小火干炒;
2、不停的用铲子翻炒;
3、直到把米炒成褐色,米就炒好了。
在炒米里倒入开水泡一会儿,就是炒米茶。炒米茶,上班的时候可以喝。不耽误工作又能减肥,消暑解渴,一举多得啊!
再来做炒米粥,在锅中煮一锅清水,放入炒好的米烧开,转小火将粥熬至稠。
注意
1、炒好的米要晾凉后再煮粥,不然容易糊汤;
2、炒过的米不会象普通的米那样可以熬得很黏稠,所以炒米粥的水要比平时熬粥少放一些。
这个东西想吃多少就可以吃多少,而且可以搭配任何菜来吃,包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊,对于减肥最好了!
减肥原理:在油炸过程中,大米中所含的淀粉都被破坏和分解(当然,其他营养物质也被严重破坏,所以它是一种没有营养的东西),变成了活性炭。活性炭,这种东西,可以吸收附着在胃和肠道中的脂肪,并排出体外。因此,它特别刮肠,刮油,解渴,保护胃。
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