没有什么能取代健康、平衡饮食、有规律的锻炼以及可持续、安全的热量摄入来代替减肥。不过，快速减肥的吸引力很难抵挡，这也是为什么非处方减肥药和补品如此受欢迎的原因。
她们真的实现了自己的要求吗，还是减肥药是骗人？假如他们真的导致了体重下降，那么他们是怎么工作的呢？CurraNZ的临床药剂师 MikeWakeman与大家分享关于13种最受欢迎的减肥药物和补品的实证见解：
减肥药：它们有效吗?
韦克曼说：“减肥补品通常会根据其假定的作用机制分为几类，”阻碍脂肪或碳水化合物吸收的产品，增加热生成[卡路里燃烧]的兴奋剂，改变新陈代谢并改善身体组成的产品。以及抑制食欲或使人感到饱腹的产品。”
一些最广泛使用的减肥药是碳水化合物阻滞剂和脂肪阻滞剂。韦克曼说，减少能量摄入并减轻体重的一种方法是阻止对能量丰富的常量营养素的吸收。这些可能是淀粉(一种碳水化合物)或饮食脂肪。
他解释说，淀粉是复杂的碳水化合物，除非首先被消化酶淀粉酶分解才能吸收。淀粉酶抑制剂，也称为淀粉阻滞剂，可防止淀粉被人体吸收。当淀粉酶被阻断时，那些碳水化合物未经消化就通过了人体，因此它们不被吸收为卡路里。
减肥药旨在帮助您减轻体重，或者使您与其他方法结合起来更轻松。
同时，脂肪阻滞剂减少了人体吸收的脂肪量。他说，例如，壳聚糖(一种从海洋甲壳类动物的外骨骼中提取的纤维素型多糖)被认为可以结合每克4至6克膳食脂肪，从而阻止了脂肪被人体吸收。
脂肪代谢物也是流行的减肥药。韦克曼说：“通常属于这一类的物质可通过增加新陈代谢(增加能量消耗总量)或降低食欲来减轻体重，”。“它们还可以分解脂肪细胞(称为脂肪细胞)中的脂肪，并通过保持新陈代谢率提高和使用更多的卡路里(称为生热作用)来帮助维持体重减轻。”
这些只是可用的非处方选项中的三个。无论采用哪种方法，减肥药都旨在帮助您减轻体重，或者使您更轻松地与其他方法结合起来。但是这些补品是否有任何科学依据，还是浪费了您辛辛苦苦赚来的现金?
有些后续研究由行业支持，而其他研究时间较短或包含较少参与者。对于这些补剂的长期有效性和安全性方面的数据也非常缺乏。不过，我们也查看了13种受欢迎的减肥药物和补品，并分享了这些药物的科学原理，以及一些已知的副作用。
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