减肥的方法各种各样，但有一些减肥方法会让人很痛苦，如果方法掌握得好，减肥也可以很享受，很多人都问奶昔减肥有用吗?小编带大家一起来了解奶昔减肥怎么做。
奶昔减肥有用吗
喝奶昔减肥。饭前喝水果奶昔除了可获得丰富的营养外,还有减肥的作用。饭前来一杯充分搅拌的奶昔,可以使人产生“饱的感觉”,从而减少进食量,抑制体重增加。像芒果、菠萝这样的热带水果特别适合做水果奶昔,比直接进食对身体更为有益。芒果、菠萝性偏湿热,不宜多吃,否则容易产生过敏性皮炎、痤疮等多种皮肤病,但喝奶昔就不会出现这样的情况。
奶昔减肥怎么做
樱桃奶昔
1、材料:樱桃100克,酸牛奶180克,砂糖10克。
2、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉,然后将果肉放到一个盘子里。
3、将盘子里的果肉全部放入料理机中。
4、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。
5、将榨汁机的开关按动,把全部材料打匀打细就可以了。
6、樱桃含有丰富的维生素和纤维素,是水果中的减肥佳品,除此之外,樱桃还含有丰富的花青素,减肥养颜一举两得哦。
西红柿奶昔
1、材料:低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西红柿2个,干罗勒1/2茶匙,压碎,盐1/4茶匙。
2、先将买回来的西红柿洗干净,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。
3、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢,也可在杯子里添加冰块饮用。
4、西红柿含有丰富的维生素和纤维素,热量和脂肪含量极低,吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化。
上文介绍了关于奶昔减肥的相关内容，奶昔代餐确实有减肥的作用，如果你也想健康减肥，那么奶昔减肥法不妨试一试。
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