减肥期间不让喝水的做法是不对的。不论是否在减肥期，都应根据身体的需要适量饮水，一般推荐在1500~2000ml以上，重体力工作者或炎热的夏季应适量增加，减肥期间更是如此。（特殊病理情况除外，需遵医嘱。）
水对于人体不仅是构成成分，同时还有很重要的生理作用，例如参与人体内的生化反应、调节体温和润滑作用、营养物质的运输及代谢物质的排出等等。适量摄入水分是减轻体重的关键，若水分的摄入减少，体内脂肪氧化能力下降，脂肪的储存量就会增加，反而更加不利于减脂，还会影响身体健康！
减肥的本质是减少身体里多余的脂肪，通过节制饮水量，减少身体水分而使体重减轻，并非是真正的减脂。
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