中国有句俗话叫做“一白遮三丑，一胖毁所有”，很多女性朋友都非常注重自己的身材，为了减肥很多人都会选择最便捷的方法——吃减肥药，吃减肥药是有副作用的，大家最好吃排毒减肥早餐，这样有利于身体健康。
排毒减肥早餐之香蕉是最理想的早餐救急品
很多人因此赖床而导致来不及吃早餐，来不及吃早餐那就来一根香蕉吧!香蕉富含碳水化合物、维生素B6以及钾、镁和叶酸等矿物质，能提供一定的饱腹感，让你一上午都干劲十足。早上吃跟香蕉，再摄入水分，如此简单的方法，就能将肠胃的负担尽量降低到最小，同时也能够帮助较弱的消化机能逐步恢复。就算早餐吃得足够份量了，香蕉也能发挥重要作用，使得维生素发挥肠道蠕动能力，能够起到排毒减肥的功效，因此香蕉都吃起来吧。
排毒减肥早餐之优质蛋白不能少
早餐一定要多吃富含蛋白质的食品，鸡蛋、牛奶、豆浆都可以，优质蛋白对于延缓胃的排空速度是非常有帮助的，并能保持血糖的稳定，避免因血糖波动导致暴饮暴食，也能降低我们在午饭时间出现对高脂肪高糖食物过高的兴趣。
我们常说一年之计在于春，一日之计在于晨。对于人们来说，早餐吃得好是非常关键的，因为一顿营养丰富的早餐能够为人们带来一整天的活力充沛。
排毒减肥早餐之用酸奶代替沙拉酱吧
广告都有说：早上一杯酸奶，从改善肠道健康开始。果蔬沙拉当仁不让会是补充维生素和矿物质的最佳选择，但一定要少用沙拉酱，改用酸奶来代替，既能补充蛋白质和钙，还能防止热量值超标。其实你知道吗，沙拉酱的脂肪含量几乎介于70%~80%之间，当你使用一勺沙拉酱就摄入了75千卡，因此为了排毒减肥，早餐还是用酸奶代替沙拉酱吧!
要想减肥排毒，就应该多吃以上的排毒减肥早餐，想要减肥并不一定要通过节食、吃减肥药来达到目的，多吃排毒减肥早餐可以轻松减肥。
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