推荐理由：糙米提供充足的缓释碳水，在糙米中加入各种蔬菜丁，这样吃简单、减脂又营养。
准备食材：糙米50g、胡萝卜100g洋葱20g、橄榄油2g大蒜5g、香葱5g、生抽2g。
做法步骤：
1、将糙米浸泡过夜，蒸熟放凉备用。
2、洋葱、胡萝卜切丁，香葱、大蒜切碎备用。
3、锅底抹少量油，将蒜末、洋葱碎炒香。
4、再放入胡萝卜翻炒，最后加入糙米饭继续翻炒，加入少许生抽调味，出锅前撒上香葱碎即完成制作。
版权声明：本文内容由网友提供，该文观点仅代表作者本人。本站（http://www.liekang.com/）仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 3933150@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
原创文章，作者：康康，如若转载，请注明出处：http://www.liekang.com/453524.html
为什么女生容易在下半身增肥？ 女生下半身增肥的原因有很多，其中主要的原因是荷尔蒙水平的变化。女性在月经周期中荷尔蒙水平的变化会导致体重的波动，其中下半身的脂肪储存量会增加。女性在怀…
随着寒假的到来，很多女生开始考虑如何利用这段时间进行健身，让自己拥有一个的身材。本文为大家提供了一份女生寒假健身计划，希望能够帮助到大家。 1. 制定健身计划 在寒假期间，制定一个…
冬瓜皮的营养价值和作用 冬瓜是一种常见的瓜类蔬菜，在夏季是家庭中非常受欢迎的清凉食材。不过，你知道吗，除了冬瓜肉外，冬瓜皮也是一种非常有营养价值的部分。下面就来看看冬瓜皮的营养价值…
在网络上可以看到很多人讨论关于女性的私密问题，如50岁女人阴道紧吗。许多女性和男性都对此感到好奇，不过对于此问题也有些争议性的答案。在本文中，我们将讨论女性的阴道紧度问题，以及它在…
大麦和小麦都是常见的谷类作物，它们的外观相似，但其营养成分和功效差异很大。 大麦的营养成分大麦是一种高营养的食品，富含膳食纤维、优质蛋白质和B族维生素。其中，其最为显著的特点是含有…
女性不孕症给婚后想要孩子的夫妇带来了很大的麻烦和阴影。专家说，女性不孕症是一种更常见的疾病，许多家庭也有很长一段时间的麻烦，那么女性在不孕后应该做什么常规检查呢？ 1、全身和生殖系…
1、高血糖是能吃苹果的。 高血糖是能吃人参果的。 2、高血糖一般能吃苹果。高血糖的患者，可以在血糖平稳阶段吃苹果，但是存在一定限制条件。苹果当中含有较丰富的微量元素以及膳食…
很多朋友都比较喜欢喝鸡汤，鸡汤不仅仅好喝，它的营养价值特别的高，除了是种菜品更是一种补品，那么在炎炎的夏日，鸡汤都有哪些做法呢？下面我们一起学习吧。 一、清炖鸡汤 1、…
苦味可以清火，尤其在夏天吃一些苦味的蔬菜对健康是有好处的，而且一些苦味的蔬菜还有减肥的功效。我们常吃的苦瓜就有这样的功效，苦瓜被誉为是减肥的蔬菜，一定有它的道理，那我们先来看一…
