1.西瓜
西瓜果肉富含汁液，不仅能迅速产生饱足感，还能补充人体流失的水分，有利于身体新陈代谢，帮助排出体内废物。
2.番茄
西红柿营养丰富，但热量很低。你可以在吃之前吃一个大西红柿，这不仅可以减少大米和高热量菜肴的摄入，还可以达到减肥的效果。如果你在两餐之间饿了，你也可以用西红柿作为零食。
3.葡萄
减肥期间，常因食物热量摄取减少，会产生眩晕等现象，此时可榨一杯葡萄桑椹汁，有滋阴补血的作用。
4.樱桃
樱桃性温，对于肠胃虚寒者是很好的减肥水果，建议减肥者不要食用罐头樱桃，因为所含的甜份较高。
5.番石榴
番石榴的肉有点硬，在食用的时候必须要慢慢咀嚼，这样就大大增加了饱足感。但是减肥期间不建议三餐只吃番石榴，在晚餐的时候吃就可以了。
6.草莓
草莓含有丰富的纤维，对改善便秘及治疗痔疮有显著效果，夏天享用能清热消暑、利尿。
7.奇异果
奇异果含有丰富的食物纤维，能促进肠道蠕动，使排便通畅，亦含大量蛋白质分解酵素，因此很适合与肉类搭配。
8.柠檬
减肥期间水分的摄取是很重要的，对于不喜欢喝没有味道白开水的人，可以在水中加上柠檬片，但是不宜加糖。
9.凤梨
凤梨能够分解蛋白质，能够帮助消化的作用。而且凤梨和肉类食物搭配的话，就可以很好的减轻由于过多食肉类以及油腻食物后的油腻感。
10.香蕉
想要瘦身又没时间准备早餐的人，可以喝一杯香蕉牛奶汁，不但可使排便顺畅，也可提供上午活动的能量。
11.苹果
建议减肥者一天只吃一两个苹果，或者宵夜时选择苹果腹，这是一种健康持久的减肥方式！
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