秋季减肥饮食非常重要。在减肥食可以帮助我们在减肥期间达到更好的减肥效果?这里有一些美味的汤,非常适合秋天减肥,可以帮助你减肥,补充身体所需的营养。
1.山楂玉米须汤
[组成] 山楂10克,玉米须50克。
[做法] 将山楂洗净打碎,与洗净的玉米须一同放入沙锅内,加水适量,煎汤。
[作用] 补益脾胃,利尿消肿,降脂瘦身。
[用法] 日服数次,不拘时。
2.山楂首乌汤
[组成] 山楂15克,何首乌15克。
[做法] 将山楂、何首乌分别洗净,切碎,一同入锅,加水适量,浸渍2小时, 再煎煮约I小时,去渣取汤。
[作用] 滋补肝肾,和血通脉,降脂瘦身。
[用法] 每日分2次温服。
3.山楂山药羹
[组成] 鲜山楂100克,山药200克,湿淀粉30克,鲜汤、精盐、味精、麻油各适 量。
[做法] 将山楂去核,洗净切成薄片。山药去皮洗净,剖开,斜切成薄片。锅内 加鲜汤、山药片、山楂片烧开,撇去浮沫,放入味精、精盐调味,用湿淀粉勾芡即 成。
[作用] 瘦身健美。
[用法] 佐餐食用。
4.风菇豆腐汤
[组成] 鲜风尾菇100克,豆腐200克,精盐、味精、葱花、香莱末、鲜汤、精制 植物油各适量。
[做法] 将凤尾菇去杂质洗净,撕成薄片;豆腐洗净切成小块。炒锅上火,放油 烧热,下风尾菇煽炒片刻,加入鲜汤、豆腐块、精盐,烧煮至凤尾菇、豆腐入味, 撒上味精、香菜末、葱花即成。
[作用] 祛脂瘦身,补中益气,健脾养胃。
[用法] 佐餐食用。
5.冬瓜参芪鸡丝汤
[组成] 冬瓜200克,鸡脯肉200克,党参3克,黄芪3克,黄酒、精盐、味精各适 量。
[做法] 冬瓜去片备用。鸡肉洗净切成丝,用洗净的党参和黄芪洗净,放入沙锅中,加水500克,小火炖至,加入冬瓜、精盐、黄酒煮熟,冬瓜煮熟。
[作用] 健脾益气,利湿轻身。
[用法]食用左餐。
版权声明:本文内容由网友提供,该文观点仅代表作者本人。本站(http://www.liekang.com/)仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 3933150@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
原创文章,作者:康康,如若转载,请注明出处:http://www.liekang.com/454368.html