生活中有多少事是完美的？生活中有多少人让你的心诚实？当我们仔细考虑时，我们会发现生活中有太多的不完美。人生不如意，十分之八九。每当我们面对这些不满意的时候，我们经常忍不住抱怨几句话。当我们不满意的时候，越来越多，抱怨的话逐渐口头禅。遗憾的是，抱怨不能解决任何问题，只能使我们的心情恶化。
21日不抱怨
这是美国着名牧师在2006年开始的活动，内容是邀请参加者戴紫色橡胶手环，每次感到自己开始抱怨，都会把手环换成另一只手，直到这个手环能够持续戴在同一只手上21天。
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