健康知识很重要，但总是很难记住。这首十字歌有助于记住更多的健康知识。
一贯满足，满足常乐。不要盲目他人比较，量体裁衣安排自己的生活，不求花天酒地，只求平淡的人生。
双眼眺望，眺望眼睛。不管什么时候，不能只看眼前的利益，不能患失，要高望远。
三餐有节，吃不饱。早吃好，午吃饱，晚吃少。
四季不懒，勤于锻炼。根据季节的变化，选择不同的时间和项目进行适度的运动，坚持下去。
五谷均食，营养均衡。不要偏食，可以摄取人体所需的营养。
六欲不张，清心寡欲。欲节养精气，欲伤身，后患无穷。
七分忍耐，宽广。有什么事情要达观，要让人处理，让人处理。
八方交往，广结朋友。只有建立良好的人际关系，才能接受各方面的信息，提高适应能力。
九(酒)薄烟戒，清爽。饮酒不要太多，要根据自己的身体条件限制酒，不要喝太多酒，戒烟，以免危害身体。
非常坦率，诚实地对待人。为人坦白，宽待人，不做，保持心平气和的好心情，心平气和。
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