枣最好是以色红、肉厚、饱满、核小、无核、甜的人。民间有每天吃枣，青春不老一天十个枣，一生不老、五谷加大枣，胜过灵芝草、皮肤好，粥加大枣等说法，虽然夸张，但经常吃枣对健康有益。在此介绍枣养生的秘方。
中老年人脾胃虚弱，食欲不振，消化不良，身体疲劳，大便溢出等症状者，枣10张，山药10克，莲子10克，米100克，有益气健脾，补充虚弱健身的效果。
服用方法:将枣、山药、莲子洗净，与米一起煮粥，早晚吃。>；>；山药枣补脾胃
肝炎和肺结核后恢复期，身体虚弱，疲劳无力，枣肉500克，糖适量，有益气补充虚弱的效果。
服用方法：将大枣洗净去核，用水煮烂成膏状，用容器贮存，早中晚各服用1汤匙。
过敏性疾病(过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性紫癜、荨麻疹等)的辅助治疗，每天服用枣50~100克或枣20~50张，具有补气健身、抗过敏的效果。
服用方法:清洗枣后不按时服用，直到过敏症状消失。
贴心提示：
1、服用大枣时，如用煎煮的方法，一定要将大枣破开，分为3～5块，这样有利于有效成分的煎出，可增加药效2～3倍。
2、枣味甘性温，吃太多有助于湿痰热，有湿热痰热的人不应该吃。
3、枣吃得太多会引起腹泻。
4、吃枣后应立即漱口。不那样的话，牙齿容易变黄或蛀牙。
在日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累一定会危害身体健康。别以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节入手。[知道健康的生活方式，请进入健康频道]
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