中午是我们一天中最需要能量的时候,但是如果吃得过多或者吃得不健康,就有可能导致体重增加。所以,选择一份健康、低卡路里的午餐非常重要。接下来,我们就来看一下减肥食谱中午吃什么最好。
蔬菜沙拉
蔬菜沙拉是一份健康、营养丰富的午餐。它富含维生素、矿物质和纤维素,而且卡路里含量极低。你可以选择各种蔬菜,例如生菜、菠菜、青椒、黄瓜、西红柿等等。再加上一些健康的沙拉酱,例如柠檬汁、橄榄油和蜂蜜,就可以轻松地制作一份美味健康的午餐了。
低脂鸡肉沙拉
如果你需要更多的蛋白质,那么低脂鸡肉沙拉就是不错的选择。选用去皮去骨的鸡肉胸脯肉,搭配各种蔬菜,例如黄瓜、番茄、洋葱和胡萝卜,再加上一些沙拉酱,就可以制作一份美味的低卡路里午餐了。
烤蔬菜三明治
如果你需要吃点有口感的东西,那么烤蔬菜三明治是一个很好的选择。选用全麦面包,加上各种蔬菜,例如洋葱、青椒、黄瓜和番茄,再加入一些低脂奶酪或者烤鸡肉,然后放到烤箱中烤一下,就可以制作一份美味健康的午餐了。
以上就是减肥食谱中午吃什么的几种好选择,不仅健康而且美味,趁早试试看吧。
版权声明:本文内容由网友提供,该文观点仅代表作者本人。本站(http://www.liekang.com/)仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 3933150@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
原创文章,作者:小猎,如若转载,请注明出处:http://www.liekang.com/475996.html