近年来越来越多的人关注健康,特别是对于减肥这一话题,人们会尝试各种方法。红酒减肥法逐渐兴起,成为减肥的新方法。现在我们来了解一下红酒减肥食谱,它是如何帮助你在十天内减掉20斤的体重的。
第一天
早餐:牛奶、奇异果、全麦面包。
午餐:面条、蔬菜色拉、几个水煮鸡蛋、少量低脂肪起司、用橄榄油制成的沙拉酱、一瓶红酒。
晚餐:烤羊肉、烤蔬菜(胡萝卜、洋葱、蘑菇、芹菜等)、一瓶红酒。
第二天
早餐:全麦面包、鸡蛋白、椰奶、蓝莓。
午餐:蒸鱼、黄瓜、番茄、生菜、苹果、一瓶红酒。
晚餐:棕米、牛肉、青椒、玉米、一瓶红酒。
第三天
早餐:全麦面包、芝士、一些杏仁、水果沙拉。
午餐:米饭、菠菜、鸡肉、一瓶红酒。
晚餐:番薯、虾、豆腐、一瓶红酒。
第四天
早餐:煮鸡蛋、全麦面包、水果沙拉。
午餐:炒米粉、蔬菜色拉、鸡蛋汤、一瓶红酒。
晚餐:酸奶、火鸡肉、花椰菜、一瓶红酒。
第五天
早餐:椰子沙拉、杏仁。
午餐:煮蔬菜、鸡肉、一瓶红酒。
晚餐:烤鸡肉、红薯、胡萝卜、一瓶红酒。
第六天
早餐:全麦面包、鸡蛋、水果色拉。
午餐:米饭、青豆、鱼、一瓶红酒。
晚餐:烤三文鱼、蔬菜色拉、一瓶红酒。
第七天
早餐:煮鸡蛋、全麦面包、牛奶、西瓜。
午餐:青椒炒肉、米饭、一瓶红酒。
晚餐:烤鸡肉、洋葱、胡萝卜、一瓶红酒。
第八天
早餐:全麦面包、芝士、西柚、椰奶。
午餐:煮蔬菜、煮蛋、一瓶红酒。
晚餐:羊排、菜花、蘑菇、一瓶红酒。
第九天
早餐:全麦面包、鸡蛋、水果色拉。
午餐:饺子、蔬菜色拉、一瓶红酒。
晚餐:鸡蛋汤、番茄、玉米、一瓶红酒。
第十天
早餐:牛奶、西瓜、全麦面包、橙子。
午餐:素春卷、黄瓜、鸡肉、一瓶红酒。
晚餐:三文鱼、蔬菜色拉、一瓶红酒。
总结
红酒减肥法的饮食要求非常注重食材的搭配。每天的饮食都要和红酒配合。但减肥并不是单单吃对了,就一定能减成功。循序渐进,坚持减肥,合理搭配饮食结构,才能达到如愿减肥的目标。
有关于减肥的注意事项:每餐食物要有定量,不要吃完十分饱,平时尽量减少过多的油和糖分的摄入,多运动,红酒减肥法只是在饮食上有所改变,健康饮食和适量运动才是减肥的根本。
版权声明:本文内容由网友提供,该文观点仅代表作者本人。本站(http://www.liekang.com/)仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 3933150@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
原创文章,作者:小猎,如若转载,请注明出处:http://www.liekang.com/477800.html