(1)体质特征
淤血体质的常见原因如下:七情不调、抑郁、抑郁、长期不能伸展、性格敏感、心胸狭窄的慢性病缠身、久治不愈、长期服药、损伤肝脏的寒冷环境中长期生活或父母遗传的寒冷水果蔬菜(苦瓜、西红柿、黄瓜、西瓜、香蕉等)主食减肥，损伤阳气引起的淤血。
淤血体质者身体瘦，颜色暗，眼眶、鼻梁暗，皮肤暗，色素沉着，伴有瘀伤，嘴唇暗，紫，舌质暗，瘀伤，舌下经脉曲张，脉细或结代。如果患者的上述特征加重，可能会刺痛头部、胸部、恐吓、腹部或四肢。嘴唇青紫或出血倾向、吐血、便黑等。或者腹部有腹部肿块、痛经、闭经、泄漏等。
(2)养生原则
淤血体质主要是血气失调，血脉淤滞，引起脏腑、组织血液循环和新陈代谢障碍。烹饪时，主要通过活血法使淤血流畅，同时行气，行气流畅。因此，其养生原则是活血祛瘀、行气化滞后。
(3)养生方法
1、精神调养
淤血体质在精神调养方面，要培养乐观的感情，多感兴趣，多交性格开朗的朋友。精神偷得快，血气和畅通，营卫流通，有利于血瘀体质的改善。相反，忧郁和忧郁会加重淤血的倾向。
2、饮食烹饪
淤血体质者经常吃山楂、韭菜、大蒜、桂皮、螃蟹、海参、蘑菇、桃仁、油莱、蘑菇、黑豆等具有活血祛瘀作用的食物。酒可以少量饮用，最好是红酒、糯米甜酒，醋可以多吃，活血化瘀，对肝脏没有严重影响，特别适合女性。另外，玫瑰花、茉莉花泡茶喝，有疏肝理气、活血化瘀的功效，加入蜂蜜更好吃。淤血体质者不应该吃涩、寒冷、冻结的东西。平时可以适当地做:
山楂内金粥:山楂片15g炒至金黄色和粳米一起煮后，将干鸡内的金研制成细末，倒入煮沸的粥中，稍等一会儿就可以了
新鲜莲藕炒木耳，用糯米甜醋炖猪脚:切猪脚，加入糯米甜醋半瓶，去皮生姜，切片
3、体育锻炼
多做有利于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、保健按摩术等，都可以实施，总是以全身各部活动为原则，帮助血气运行。
4、药物养生
淤血体质者可以选择活血养血的产品，如地黄、丹参、川雄、当归、五加皮、地榆、断续续、田七、益母草等。中药方剂针对气少致血脉不通，采用补气和血之法，如血府逐瘀场、身痛逐瘀汤、少腹逐瘀汤等；对血虚有瘀者，用养血行瘀法，方如芎归胶艾汤；对于气虚有瘀者，用补气活血通络法，如补阳还五汤；对于产后气血虚，常伴有多种瘀血特征者，多运用生化汤来治疗。
5、经络调养
主要经络和穴位有任脉的神奎、臭中、气海、背部眺望经隔俞、肝俞、委中、肝经过冲、曲泉、期门、胆经日月、五枢、维道、脾经血海、三阴交、心包经的Xi门、间使、内关、大肠经的合谷、曲池。方法有针刺、灸、搔爬、出血、按摩等。针刺、流血应由针灸医生帅哥操作。如果女性月经常出现问题，常用的穴位有过冲、五枢、维道、血海、三阴交、合谷；如果有心、胸、肝、胆等相关慢性病，可以使用隔俞、肝俞、内关、期门、日月、曲泉等穴位。
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