在生活中，我们经常说体质。什么是体质？体质是对个人身心特性的概括，是个人在遗传的基础上，在生长发育过程中形成的个性特征，体质特征取决于脏腑经络血气的强弱。我们需要了解自己的体质，以便在生活中更好地保持健康。中医把体质基本分为九种，阴阳平和型体质最好，这种体质的人不容易感到外邪，很少生病。
阳虚体质，尤其是女性朋友。以下是女性阳虚(寒性)体质的主要表现:
1、痛经、白带多、质地薄的
2、经常在下午、晚上感到胃膨胀、反酸，睡觉时不自觉流口水、出汗
3、平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振
4、大便稀疏，小便清长
5、眼睛肿胀、手脚肿胀、脸淤青
如何调整女性阳虚(寒性)体质。总结了几种方法:
1、饮食中避免寒冷的食物，夏天也不要喝冷饮，也不要吃刚从冰箱里拿出来的水果饮料
2、一年四季都要注意腰、肩、腹、膝等重点部位的保温，女，女同胞最好不要穿露脐、低腰、短裙，冬天不要穿靴子的裙子。睡觉的时候，即使是夏天身体也会变薄睡觉。
3、寒性体质的人不适合长期游泳，运动要做一些温和的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不要过度运动，高强度运动，大量出汗，发泄阳气起着相反的作用。
4、食物多选热食材，适量多吃肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿等当归、人参、黄芪、桂圆等，冬天适量吃滋补锅。
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