现在的生活条件不断的提高，很多以前很平常的事情，现在也开始有各种各样的形式出现。比如洗澡，以前就是澡堂泡澡或者是淋浴。现在不仅有这些方法，还有汗蒸、土耳其浴、泰国浴等方法。不同的方式给人的感受也会不一样。洗澡和蒸汗哪个好？
入浴将身体浸入水中的入浴方式。根据人的生理状况，40℃是一个重要界限，37℃到39℃左右的水温，对于皮肤的刺激较少，此时副交感神经会发挥使身心放松的作用。泡澡时可以挑选含有维生素、矿物质、精油等添加成分的浴盐。
泡澡时间要根据水温而定，特别对于健康状况不太好的人。超过40℃的热水，很多人不能长时间浸泡。42℃以上的水温最多泡3-5分钟，40℃可以泡10分钟，37℃到39℃的温水，可以泡20-30分钟。
健康状况不太好的人，泡澡时尽量不要全身泡在水里，测量显示，一个成年人让热水没到肩膀时，全身承受的水压会达到500公斤左右。这可能会使人感到心脏和肺部不适，身体也有负担。可将身体浸泡在肋骨部位，使心脏和肺部露出水面。水温的加热作用，以激发体内循环恒定系统，促进血液循环。热水也可以使汗水与体内废物从毛孔中排出，发挥皮肤的美容作用。
汗蒸是一个休闲项目。起源于韩国，历史悠久，深受民众喜爱，是韩国的一大特色。传统的韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜，汗蒸馆一般从3平方到100平方不等，太小的只能坐一个人，太大的可以坐或躺70人左右。古代只是贵族或皇室的特权享受，文化渊源深厚。随着韩国文化的流行，汗蒸也随着韩剧、服装、化妆、美容技术进入中国，仅仅几年就被中国人所认可和接受，成为人们热衷和支持的新养生方式。
泡澡和汗蒸哪个好的问题是很多人都想知道的，看过上面的介绍后，大家就能有一个很清楚的了解了吧。平时可以根据自己的情况进行选择。只有选择适合自己的方法才是最好的方法。此外，无论是洗澡还是蒸汗，温度都不应该太高。
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