在我国，每年患有高血压的人几乎是越来越多，而降压，其中很重要的一点就是饮食的调整。那么日常吃一些什么食物有助于防治高血压呢？不妨试试这个“二青二黑”方。
二青二黑
芹菜、菠菜；黑木耳、荸荠
1、芹菜：缓解高血糖头疼
芹菜含酸性的降压成分，临床对于妊娠性、原发性和更年期高血压都有较好的治疗效果。常吃芹菜可缓解高血压引起头痛、头胀。经常失眠头疼，皮肤粗糙及肝火过旺的人可适当多吃些。
高血压、头昏目赤、肝火头痛食疗方：100g粳米，煮粥，快熟时加150g切碎的芹菜一起煮，吃时最好别加油盐，用白糖调味作晚餐食吃。
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