长期性抽烟的男士一般都是有咳嗽有痰的问题，平常多吃些润肺化痰的食物能够合理的减轻，。但化痰止咳的食物有哪些?今日网编就为您详细介绍几类普遍的润肺化痰的食物。
润肺化痰的食物
1、香薄荷
薄荷味辛性凉，擅于消防疏散外感风热。《滇南本草》讲到它“治伤风咳嗽”，实则风热咳嗽。《简便单方》中也详细介绍单用香薄荷能“清上止咳化痰，利咽膈，治风寒风热。”故凡风热感冒咳嗽或风热咳嗽的人，以香薄荷代茶饮颇宜。
香薄荷9克、生甘草3克，白砂糖适当。将甘草清洗，放进砂锅中，放水500ml，煎沸10分钟，再将清洗的香薄荷添加，烧开一会儿，去渣取汁，添加白砂糖搅拌。放凉后食用。
2、白木耳
白木耳含多种多样碳水化合物，能减轻皮肤干、发痒。白木耳性温无毒性，具有健脾健脾开胃的作用，又有养血清肠排毒的功效，还能够滋阴润肺。此外，白木耳还能提高人体免疫力，及其提高肿瘤病人对放、放疗的耐受性。
能够在熬粥、炖猪肉时配一些白木耳，那样即能够享有特色美食，又能滋补养生人体。秋季多吃冰糖银耳羹，有润肺止咳美容护肤之效。白木耳能清肺润肺，故风寒者不宜。服用霉变白木耳会产生中毒了反映，情况严重会出现生命威胁。
3、茯苓
茯苓是一味传统式中药材，它能行气健脾胃、化痰止咳，对因秋燥咳嗽的人而言分外有效。茯苓温性，味辛、苦，入脾经、肝胆经、肺经，可行气健脾胃，化湿止咳化痰，临床医学应用茯苓多治湿痰不融、胸隔满闷、咳嗽咳嗽痰多、痰白浓稠。
因而假如秋天由于发烧感冒等原因导致咳嗽有痰，何不配搭淮山药、茯苓服用，有利于减轻痰多咳嗽等病症，更适用在润肺的秋天服用。
4、梨
梨味甘性凉、味酸，具备清热解毒生津止渴、清肺润肺的作用，是预防秋燥的佳果。梨能保持体细胞组织的身心健康情况，还能清理血管垃圾。
生吃梨有清热去火、生津解渴燥、净心下火功效;煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、止咳化痰的功效。若与荸荠、纯蜂蜜、甘庶等打汁同屏，实际效果更优。
5、荸荠
荸荠，别称马蹄子、地栗、尾梨，原产地印尼。肥厚、嫩脆者最好是。可生吃，也可煮开吃或当菜式。有清热化痰、生津止渴健脾开胃、清目清声、助消化解酒等作用。荸荠的地上茎，中草药名称“通天草”，有清热解毒有利排尿的功效。
需要留意的是，荸荠归属于凉性食物，脾胃虚弱及气血两虚者不适合服用，都不适合在严寒的冬天长期性服用，以防寒性之气损害身体的气血。此外，荸荠中含淀粉较多，糖尿病人也应慎食。
6、柿子饼
中医学觉得，柿子饼寒性味甘微涩，归肺、脾、胃、小肠经，具备清肺润肺、清热解毒生津止渴、涩肠止痢、健脾胃益胃，生津解渴肠、散血活血等多种多样作用。针对秋燥咳嗽痰多的人而言，吃点柿子饼能合理清肺润肺。
但值得一提的是，针对便秘的病人而言，涩的柿子饼不必吃，假如柿皮较涩，也最好是削皮服用。由于涩的食材大多数带有丰富多彩的单宁酸，它是一种收敛性物质，对排便有收敛性功效，非常容易导致排便的干结等，加剧便秘的症状。削皮后，柿子饼肉中的膳食纤维素及阿拉伯胶就可以优良地软化大便，缓解便秘病症。
7、花生仁
花生仁中带有很多的蛋白、不饱和脂肪，有牵正滋阴养血、悦脾和胃、清肺润肺、滋润调气、利湿消肿、活血生乳、清咽止疟的功效，还可以提高记忆力，能够协助提升小宝宝的记忆能力，对小宝宝有非常大的好处。
因此，凡肺虚的人，分不清肺虚或肺阴虚，都适合用花生仁水焯服用，不能炒后服用。
8、豆桨
中医学觉得，豆桨有益水、润肺、化痰止咳实际效果，很合适秋季食用。豆桨中带有相近身体的雌性荷尔蒙，有利于皮肤光洁嫩白，也可保持体形。豆桨的不饱和脂肪高、化学纤维多，且大豆卵磷脂能够益脑，并可调整血糖、提升钙和骨质增生相对密度，改进停经后的更年期的症状。
除开传统式的黄豆浆外，豆桨也有许多花式，如这4种食材：大枣、枸杞子、绿豆、百合花，是豆桨的最完美搭档!秋冬季时节食用，能滋补养生美容养颜、散寒暖身。
9、罗汉果
罗汉果被大家称为“仙人果”，具备清热去火、止咳化痰，养声润肺止咳，去口臭之作用，并且对酒烟过多等造成的喉咙沙哑、喉干口干等实际效果尤佳。而且可调式降血糖指标，改进糖尿病。可保证喉咙，还可医治风寒风热袭肺造成的喉咙沙哑、咳嗽难受、咽喉痛等症。可用以肺火燥咳，咽喉痛失音，肠燥便秘等病症。
选购罗汉果时，能够选个大的、样子圆的，最好摇不响，壳不碎的。由于罗汉果需要烘干，因此一定要挑选烤好的罗汉果，不然非常容易出現长霉长虫等问题。
10、萝卜
中医学觉得，萝卜色白属金，相匹配五脏中的肺，其性甘平味辛，归肺脾经，具备温阳化、助消化、除疾润肺止咳、祛毒生津止渴，利尿通便的作用，主冶肺痿、肺热、便秘、呕血、气胀、食滞、消化不良、咳嗽痰多、上厕所不顺畅等。
萝卜性温，对脾肺皆有益处。能够熬水，吃萝卜，相互配合白砂糖、姜片能冶疗寒咳;相互配合黄菊花、金银花茶能冶疗热咳;相互配合银耳百合能冶疗燥咳;相互配合山楂果、麦芽糖能冶疗积食咳嗽。本人觉得萝卜是最安全性的饮食疗法。除气血虚咳嗽应用补品时不能用，别的情况下都能够用。
小结：以上网编强烈推荐的这种食材只有减轻咳嗽有痰的病症，要想完全的消除，就需要众多的男性朋友们赶快戒烟戒酒，从根本原因上处理，以便自身和亲人的身心健康，尽早戒烟吧。
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