艾灸是一种养生的方法,操作简单方便,很多人在家就可以自己做,那么艾灸多久做一次呢?艾灸后多久可以洗澡呢?
1、艾灸多久做一次
根据情况看。
艾灸是由艾叶制成的艾条,将其点燃后,刺激人体的穴位或特定的部位,通过激发经气的活动来调整人体的生理功能,达到防病、治病的一种治疗办法。
一般情况下,并没有规定多长时间做一次,可以每天做,也可以隔一天做一次,一周做一次,是根据自身情况而定的。
但要是作为治疗用的话,根据医生制定的疗程来即可,要是自身用于保健的话,建议一周2-3次即可。
2、艾灸后多久可以洗澡
建议隔24小时。
艾灸是通过将艾条加热,刺激人体的穴位或特定的部位,这个过程中毛孔会打开,因此做完艾灸后不能立马洗澡,容易导致寒气进入体内,出现着凉感冒等情况,影响艾灸效果。
因此最好是隔24小时之后再洗,这时候艾灸的效果已经基本稳定,并且毛孔已经全部关闭,这时候去洗澡也不会再造成寒气入侵人体,而影响艾灸效果。
要是不能隔24小时,建议洗完澡后再去艾灸,或者艾灸1-2小时之后,毛孔基本关闭后洗,但这时候洗澡需要注意保暖,以免影响艾灸效果。
3、艾灸一次多长时间
一般15-30分钟。
艾灸的时间长短没有明确规定,一般建议一个部位灸15-30分钟左右,由于每个人的情况不一样,在灸的过程中,没有任何不适,则可以延长灸的时间,但要是有头晕、胸闷等不适的情况,一般先灸15分钟左右,以后再慢慢增加,让身体有一个循序渐进的过程,因此具体艾灸的时间,需要根据身体的感受进行决定。
4、艾灸不适合哪些人做
艾灸是将艾条通过皮肤对穴位或特定的部位产生刺激,而达到治疗或保健的目的,要是需要灸的部位皮肤有损伤、炎症等情况,那么就会加重皮肤的症状,不利于恢复。
孕妇
孕妇属于一个特殊的生理时期,艾灸在刺激穴位的时候容易引起子宫收缩等不良反应,尤其是对于孕初期的孕妇,容易导致流产的现象。
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