冬季适合喝的养生茶
寒冷的冬天，如果可以喝一杯热热的茶饮暖身，那是再舒服不过的事。而有些茶饮可以润肺丶润肤丶温热滋补，很适合在冬天饮用。现在就和艾菲尔老师一起来看看，哪些茶饮适合在冬季时热热喝。记得告诉长辈丶朋友赶紧泡一杯来喝。
1丶梨茶：润燥养肺
材料：水梨一个丶蜂蜜适量。
做法：水梨削皮丶切块，放小锅中加水盖过水梨，大火煮开後，转小火焖煮约10分钟，然後取水梨汁，待凉後加入蜂蜜即可。
功效：中医认为水梨生食可清六腑之热丶熟食可滋五脏之阴。水梨可养肾阴并润喉润肺，蜂蜜可润肠，所以喝水梨蜜茶可解便秘丶缓解排便不顺，改善因熬夜而喉咙乾痛的情况。肚子容易冷痛丶正在生理期的女性最好少喝梨茶。
2丶牛奶红茶：美肤养颜
材料：鲜牛奶100克，红茶3克。
做法：先将红茶熬成浓汁，去渣取汁；牛奶煮沸後，加入茶汁即可，也可加入少量糖调味。
功效：营养滋补丶润泽皮肤丶红润容颜。适用於面色不华丶气血不足丶皮肤乾燥者。
3丶红枣桂花茶：健脾养胃
材料：红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，糖30克。
做法：先将红枣洗净，入锅後加水1000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶丶白糖丶桂花，待沸後即成。
功效：养血顺气丶健脾和胃。适用於血虚所致之头晕目花丶面色稍黄者。
4丶核桃茶：补肾养肾
材料：核桃仁5～15克，白糖25克，绿茶0.5～1克。
做法：核桃仁碾成粉，与绿茶丶白糖一起，用沸水冲泡5分钟。
功效：补肾强腰丶敛肺定喘。适用於肩颈酸痛丶虚弱丶气喘丶产後虚弱丶慢性气管炎等。
5丶香蕉蜂蜜茶：润肤养颜
材料：香蕉1根，绿茶3克，蜂蜜适量。
做法：香蕉去皮，切成小块入杯备用，另取杯子放入茶叶沸水冲泡，焖5分钟後取汁，并兑入放香蕉的杯中。10分钟後，调入蜂蜜即成。
功效：软化血管丶滑肠通便丶养颜润肤。适用於便秘丶皮肤乾燥者。
6丶桂花茶：温中散寒
做法：可买新鲜桂花阴乾，也可以直接买乾燥桂花或桂花蜜，然後密封保存。要饮用时加入适量的红茶丶红糖後，以热开水冲泡即可。
功效：中医认为，桂花性温丶味辛，入肺丶大肠经，煎汤丶泡茶或浸酒内服，有温中散寒丶暖胃止痛丶化痰散淤的作用，对食欲不振丶痰饮咳喘丶痔疮有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好的缓解症状。
7丶银耳茶：润肺滋阴
材料：20克银耳，20克冰糖。
做法：银耳以轻松浸泡至软，洗净，拿一个小锅加银耳与冰糖，一同炖熟即可食用。
功效：银耳其性温和，所以老弱妇孺及大病初愈者皆可用其补养。银耳善於润肺滋阴，可用於肺燥咳嗽气喘丶气管炎丶支气管炎，以及秋季乾燥丶嘴唇皮肤乾裂等。此养生茶有助滋润肺部，具有化痰止咳的作用。
8丶枸杞茶：温热滋补
材料：枸杞一小把(约20～30粒)丶红枣3-4粒。
做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸後服用。如果熬夜後口乾舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。
功效：枸杞茶具有解热丶止咳化痰丶治疗体质虚寒丶性冷感丶健胃丶肝肾疾病丶肺结核丶便秘丶失眠丶低血压丶贫血丶各种眼疾丶口腔炎丶护肤的功效。
9丶红枣茶：增强体能
材料：红枣12柯丶桂圆乾30g丶水500cc丶红糖少许。
做法：将红枣洗净挑出籽後背用，锅中方入水连同材料一起入锅煮，大火煮滚後，再转为小火熬煮20分钟即可。
功效：红枣有增强体能丶加强肌力丶增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。另外也能能补脾胃，用於脾胃虚弱，或是宫寒丶手脚冰冷。
10丶黑豆茶：延缓衰老
材料：黑豆20~25g。
做法：将黑豆略为水洗後沥乾或风乾，用平底锅以中小火乾炒至豆皮裂开（约10~15分），炒时要不断翻动以免烧焦。炒过後的黑豆取一大匙的量以500cc的水冲泡即可饮用。
功效：黑豆对延缓衰老丶治疗腰膝疼痛很有效果，另外，想补肾丶让头发黑亮的女性也可经常饮用。在经期後饮用可以呵护虚弱的身体。
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