黄皮果的功效与作用
黄皮果含丰富的维生素C、糖、有机酸及果胶,果皮及果核皆可入药,具有消生津止渴、养胃健胃、化痰平喘等功效。
1、生津止渴:黄皮果有生津止渴、润喉去燥的功效,食用后能使人清爽舒适,适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群食用。
2、清热降火:在夏天吃黄皮果时,可以用果肉、果皮和果核放在口中嚼碎,连渣带汁一起吞下,即便味道会有点苦,但是能起到降火的作用。而且在感到口渴、头脑闷热不适的时候,适量食用黄皮果不但能生津止渴,还有预防中暑的作用。
3、养胃健胃:黄皮果味苦,辛酸,微温,能中和胃酸,缓解胃痛,起到养胃健胃的作用,可以用于食积不化、胸膈满痛。
4、理气:黄皮果中含有抗坏血酸、多种氨基酸等,能提高人体胃液的酸度,刺激胃液的分泌,含有的酚类能调畅人体气机,减轻因气滞而导致的胀满疼痛。
5、化痰平喘:黄皮果中含有黄皮新肉桂酷胺A、黄皮新肉桂酷胺B、黄皮新肉桂酷胺C以及酚类、多种氨基酸、黄酮忒等,既可调畅气机,又可敛肺气,还可减轻平滑肌的痉挛,起到化痰平喘的功效,适用于痰饮咳喘。还能稀释呼吸道炎症和分泌物的粘稠度,使其比较容易咳出,有利于止咳和祛痰。
黄皮果的不适宜人群
1、上火的人群
正处于上火期间的人群是不宜吃黄皮果的,其性温,食用后容易加重体内热气,不利于上火病情的康复,反而可能加重病情。
2、肠胃疾病者
黄皮果含有较多的果酸成分,对于本身有肠胃疾病的患者而言,好忌食,以免刺激肠胃,影响病情康复。
3、糖尿病患者
黄皮果的含糖量比较高,约为18—20%,是一种升糖指数比较高的水果,因此在糖尿病患者血糖控制不稳定的情况下好不要吃黄皮果,另外像香蕉、山楂、鲜枣等高糖分水果也是不宜糖尿病患者食用的。
黄皮果一天可以吃多少
1、建议黄皮果一天吃100克左右。
2、黄皮果中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、氨基酸、多糖等多种营养成分,可以补充人体所需的物质,还具有一定的药理性,有消食、化痰、理气功效,食用对身体有一定益处。一般来说没有规定黄皮果的食用量,但过量食用容易增加身体的负担,引起身体不适,因此建议一天食用100克左右即可,要是胃肠道较差及血糖高的人群,建议再减少一些食用量。
3、黄皮果不止果肉可以食用,皮、核、叶、根都具有药用价值,可以食用,但用作水果食用时,果皮的口感较差,可以剥皮后再食用,但要是用作药用,或者腌制食用时,则可以带皮食用,注意清洗干净即可。
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