芦笋的功效与作用
芦笋具有以下作用:
1、芦笋中含有丰富的维生素a、维生素b以及叶酸,可以促进胃肠道内胃液的分泌,能起到开胃健脾的作用。
2、芦笋中含有一定量的硒,这种微量元素可以预防细胞的癌变,能起到抗癌作用。
3、芦笋中还有一定量的纤维素,可以促进胃肠道的消化吸收,能轻松带走体内的毒素,能起到排便、去油腻的作用。
芦笋什么人不能吃
1、笋含难溶性的草酸,草酸很容易和钙结合成为草酸钙,草酸钙对尿道系统和肾结石患者很不利。所以,患有尿道结石和肾结石的人不宜多吃。
2、笋性味甘寒,又含较多的粗纤维素,患有严重的胃及十二指肠溃疡、胃出血、肝硬化、食道静脉曲张、慢性肠炎等疾病的患者,忌食寒性、难消化之物,所以不宜吃笋,以免吃后加重病情。
3、笋系寒、涩之品,凡脾胃虚弱者或妇女产后以及因吃笋会诱发、复发哮喘的人,不直吃笋。此外,笋还能助发疮毒,故凡痈疮患者,也应忌吃笋。
4、处于发育期的儿童,骨骼发育尚未成熟。因笋中含的草酸会影响人体对钙和锌的吸收和利用,如吃笋过多,会使儿童缺钙易患软骨病,缺锌会造成生长发育缓慢。所以,15岁尤应注意不宜多吃笋。
5、由于笋中含大量草酸,会影响人体对钙的吸收和利用,为防其弊,在食用笋时,应将它烧熟煮透,若用笋片、笋丁炒菜,也要先把笋用开水烫5-10分钟,然后再配其它食物炒食。这样既可因高温分解大部分草酸减少其弊,又能使菜肴无涩感,味道更鲜美。
芦笋不能和什么一起吃
芦笋不能和丹参、羊肉、西葫芦等食物一起吃。芦笋属于温热食物,而丹参偏寒,二者相克,不建议二者同时食用。如果芦笋和羊肉、羊肝同食,会降低营养价值,有可能导致腹泻症状。西葫芦中含有丰富的维生素C,与芦笋同食,会与芦笋中的草酸形成草钙酸,会影响钙的吸收,形成结石,建议患者合理食用,避免不良后果。
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