现在正值炎热的时候,经常吹空调喝冷饮的人,体内都会有湿气,不要光晒被子,把自己的身体也好好的“晒”一下,说到祛湿,一定要说红豆薏仁这个神奇的组合,红豆薏仁汤可以去潮,可以静下心来睡觉,味道也比较凉,如果大家想更甜一点,可以加一点糖。
之前经常和红豆和薏仁一起煮的汤,身体好了睡眠还没好,所以我添加了牛奶,睡前喝这样的牛奶,有红豆和薏仁汤,其实对于女人来说,身体里的湿气本来就很重,所以更应该喝一些红豆薏仁米汤,我们夏天的时候可能因为天气热而缓解,吃了很多冷的食物,这更容易把湿气渗透到身体里让湿气迅速排除,薏米是不可缺少的。
红豆补血大家都知道,这些组合在一起,好喝又养生,还可以给家里小孩喝,牛奶红豆薏仁汤,食材:牛奶230克、薏仁50克、红豆100克、红枣3个,
做法:
第一步请把需要的东西全部准备好,制作之前,最好把薏仁和红豆浸在水里,十二小时前开始浸泡,请这样泡软,制作的时候会更好地成熟,吸收水分。
第二步将腌制好的薏仁和红豆放入电饭锅,适量加水,按电饭锅选择煮汤的方法,再煮两个小时,只有半个小时的时候,打开盖子,这个时候就可以闻到淡淡的香味了,然后把洗好的枣放进去,放入红枣时可以适当搅拌,混合均匀,让红枣沾满汤水,这样还可以防止粘在锅上。
第三步如果不嫌麻烦的话,可以把红枣分成两半,请取出里面的核,不然核可能会煮烂在里面,2个小时了,再打开盖子,这个时候红豆和红枣、薏仁的香味已经特别浓郁了,然后再把牛奶全部放进去,混合后把锅拿出来放到碗里吃,香香甜甜的,做汤的时间还是根据自己家电饭锅的功能决定的。
红豆薏仁不是喝一次就见效的,食疗需要长期坚持才有效果,更适合我们的身体健康易吸收,口感微甜,喝完饱腹感也很强,减肥的朋友可以用他来代餐,既减肥又养生,体内有湿气的,喝红豆薏米汤除湿效果最好,还可以祛湿消肿,中医认为,薏米性凉,味甘,归脾,肾经,还可以利水,除湿,健脾,有效促进体内的水湿排泄。
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