白萝卜和羊肉一起炖的功效有以下几点：
1、益气补虚
羊肉性温味甘，入脾肾经，有很好的益气补虚的功效，适合身体虚弱，阳气不足，产后缺乳的人食用。另外，羊肉中含有丰富的蛋白质，可以提高人体的免疫力。
2、补肾助阳
羊肉入肾经，有补肾助阳的功效，适合肾阳虚损导致的阳气不足、四肢不温、畏寒无力、腰酸阳痿等病症。而和白萝卜一起炖，能够降低羊肉的火气，减少因吃羊肉而上火的情况，并且荤素搭配，营养更均衡。
3、驱寒暖身
羊肉在食物上归经，属于性温食物，能够降低体内的寒凉之气，与白萝卜炖煮使用，存在一些温热之气，适合天凉寒冷时食用，能起到驱寒暖身的功效。
4、强筋健骨
羊肉和白萝卜中含有极为丰富的营养元素，这些营养成分能使骨骼和肌肉更强健。
白萝卜和羊肉一起炖虽然对身体有一定助益，但也有几点注意事项：
1、发热、牙疼、口舌生疮、口苦口臭、心烦、咽喉干痛、咳吐黄痰等上火症状的人要少吃，因为羊肉是湿热性的食材，含有丰富的蛋白和脂肪，食用后易使症状加重。
2、高血压、肝病、肾炎、肥胖症、痛风、急性肠炎或别的感染病症的人不适合食用，因为羊肉有益气补虚、补肾助阳、驱寒暖身等功效；而高血压、肝炎等疾病都是火气大有内热，阴虚阳盛的表现，食用羊肉易使自身原有病情进一步加重。
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