青枣的功效与作用
青枣肉质脆嫩多汁，果实营养丰富，含有大量维生素C、钙、磷等营养物质，素有“维生素丸”之称。具有提高免疫力、镇定安神助眠作用。
1、提高免疫力：青枣含糖量大，再加多种营养元素，对身体具有滋补功效，适度服用青枣，能够提高抗病能力和人体免疫能力。
2、镇定安神助眠：青枣含有黄酮类化合物，具有镇定和摧眠作用，适度服用青枣还能协助身体释放压力，减轻失眠症状。
青枣上火还是去火
通常情况下，青枣去火，但是要注意适量吃。具体内容如下：
青枣是性凉食物，含有丰富的维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养物质，具有清热解毒、润肺生津等功效，可以缓解肺胃热盛、上火引起的口燥咽干、口舌生疮、牙龈肿痛等症状，一般青枣去火，适量吃青枣还可以促进食欲，能够增强人体免疫力的功能。需要注意的是，要适量吃青枣，以免刺激胃肠道黏膜，出现腹胀、腹痛等症状。
在日常生活中，饮食营养要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的运动，比如慢走、打球等，有利于身体的健康。
青枣的适用人群
青枣不仅非常的好吃，并且营养价值也是非常高的，经常性的食用一些青枣，对于促进我们人体的健康更是非常的有好处的，所以一般人群均可食用青枣，尤其是我们中老年人、青少年、女性朋友们日常生活中更是可以经常食用青枣的。
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