处暑即出暑,初秋炎热行将结束,饮食调养要贴秋膘又要避免秋燥。猪展肉是极佳的清补汤料,鲍鱼是食补食疗的海产品,再加上可以治理阴虚火旺的西洋参须和天然调味剂的干贝,就是—道补而不燥的美味汤肴,十分适时。
猪展肉就是猪的小腿肉,也叫猪蹄肉,潮汕人称之为猪脚籽,含有丰富的胶原蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E,以及钙、铁、磷、钾、钠、锌等微量元素,不肥不腻,非常适合用来煲汤。从中医食疗的角度来讲,猪展肉性凉味甘,具有清热润肺,除痰止咳的功效。
鲍鱼含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、烟酸、核黄素、膳食纤维、硫胺素、胡罗卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、维生素C,以及钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等微量元素,还含有一种被称为“鲍素”的成分,能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质,经常吃用,对于身体健康有着非常大的好处。从中医食疗的角度来讲,鲍鱼味甘咸性平、具有益精明目、滋阴清热、温补肝肾的食疗功效。
西洋参须含有提高人体免疫力的人参皂甙以及丰富的蛋白质、多糖、核酸、肽类、维生素和微量元素等,具有抗疲劳、抗缺氧、增强机体抗病能力及促进蛋白质合成等作用。从中医食疗的角度来讲,西洋参具有滋阴补气、宁神益智和清热生津的功效,
干贝含有丰富的蛋白质、碳水化合物、谷氨酸钠、维生素A,以及钙、钾、铁、镁、硒等微量元素,味道鲜美,营养丰富,素有“海鲜极品”的美誉。从中医食疗的角度来讲,干贝味甘性平,具有滋阴补肾、和胃调中的功效。
这道美味汤肴的烹饪比较简单,预先把干贝浸泡—两个小时,把参须洗净,浸泡一下,接着,将市场上买来的鲍鱼用勺子壳肉分离,清除污秽的内脏,洗净,把猪展肉洗净,切开,焯水,然后将它们一起放入炖盅中炖煮一两个小时,用鸡精调味即可舀起食用。
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