孜然鱿鱼是一道美食,味道鲜美,对孕中期妈妈有好处。主要食材有鱿鱼、孜然、白醋、料酒、葱、姜片。制作方法简单方便,鱿鱼含丰富的蛋白质,孜然可入药,有治疗消化不良和胃寒腹痛等症的功效。
孜然鱿鱼的营养价值和功效
孜然鱿鱼具有养胃健胃,补气益气,调理肠胃,增强记忆力,安神镇定,开胃消食,止泻等营养价值及功效。
适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜食欲不振、感冒、胃寒、呕吐患者。
禁忌人群:糖尿病、咳嗽、吐血、高血压、胃溃疡者,发炎、阴虚有火者忌食;久服易致眼疾。
孜然鱿鱼的做法
1、鱿鱼去头去掉内脏,洗干净沥水;
2、头和身分开来;
3、葱花一段,两片两枚,蒜准备2瓣;
4、一侧留点间距切开;
5、另一侧面也这样切开,不能切断;
6、盐一匙,葱一段姜两片和2瓣蒜。胡椒粉半小匙,料酒耗油各一匙拌匀进行腌制,让鱿鱼入味;
7、豆瓣酱辣酱,也可以用甜面酱。;
8、用小碗调试酱料;
9、白芝麻炒熟;
10、平底锅稳火加热,用刷子抹油;
11、油温热后放鱿鱼两面煎至;
12、时间不要过长,长期间硬了不好吃。
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