冬季寒冷干燥,气温偏低,加上人们的生活作息不规律和饮食习惯不正常等因素,使得冬季成为心脑血管病高发的季节。据研究,冬季冠心病、高血压和脑卒中的发病率较其他季节明显增高。
针对冬季心脑血管病的高发,民间有一种说法:多喝香菇木耳生姜汤。这个说法虽然没有科学依据,但确实有一定的营养学基础。下面我们一起来看看。
香菇的功效与作用
香菇是有益于人体健康的食材之一,它不仅富含蛋白质、氨基酸和酚类等营养成分,还含有一种叫做香菇多糖的物质。
香菇多糖是一种天然产物,具有抗肿瘤、免疫调节等功效。此外,香菇还含有人体所需的矿物质,如钾、磷、镁和铁等元素,能够提高血液中的氧输送能力,增加人体免疫力。
木耳的好处
木耳是一种低脂肪、高蛋白、高纤维、内含多种维生素和矿物质的食材,营养价值极高。
其中,木耳富含胶质,能够增强人体的消化吸收功能,改善胃肠道功能。此外,木耳还含有多种及其他物质,如维生素B1、B2、铁和钙等,能够增强体质,提高机体的免疫力和抵抗力。
生姜的作用和价值
生姜是一种食用品和药品,有较高的营养价值和药用价值。它含有挥发性油脂、姜黄素、酚类等多种成分,具有以下的功效。
首先,生姜具有刺激性效果,能够加速血液循环,促使身体热量散发,改善寒冷天气中的手脚冰凉和寒战等不适症状。
其次,生姜还具有抑菌消炎、增强消化功能、促进胃肠蠕动的作用,对于预防冬季感冒、咳嗽、消化不良等疾病也有不错的效果。
香菇木耳生姜汤的制作方法
据说,香菇木耳生姜汤是一种很好的冬季养生保健汤。制作方法如下:
主要原料:新鲜香菇、新鲜木耳、生姜、鸡肉或猪骨汤。
首先,将香菇、木耳、姜切成细丝,鸡肉或猪骨用水洗净后,加入锅内加水煮沸;
然后,将姜、香菇、木耳放入锅内,再加入适量盐、胡椒粉和其他调料,煮熟即可。
需要注意的是,煮汤时应该用文火慢慢熬煮,煮至汤变得浓稠即可关火食用。
总结
虽然多喝香菇木耳生姜汤没有科学依据,但香菇、木耳、生姜等食材都富含营养物质和具有养生功效,适当食用还是有一定的保健作用,能够提高身体免疫力,增强抵抗力,降低患病风险。
冬季是心脑血管病高发的季节,建议大家在平时生活中注意调节好自己的生活习惯和饮食习惯,勤锻炼身体,保持心情愉悦,推迟心脑血管病的发生。
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