在繁忙的工作中，人们常常忽视了自己的身体健康。而在办公室里，久坐不动，加班熬夜成为办公室人群共性问题，这些不利于健康的习惯需要得到改变。养生是一项长期且必须要做好的事情，下面就是一些建议，可以帮助办公室人群养生。
常喝水：
办公室人群一般久坐不动，脱水是非常常见的现象。喝水可以有效地预防生病，因为水能够帮助体内排泄毒素，防止过度肥胖以及其它健康问题的发生。此外，喝水还可以提高人体的新陈代谢，减轻眼疲劳等。
如果喝水太单调，不妨选择喜欢的茶水喝。温水加入柚子皮、蜂蜜、柠檬片、薄荷等，富含丰富的维生素和营养元素，不仅口感不错，还营养丰富。
常喝酸奶：
酸奶富含多种重要的活性菌，可以改善肠胃道中的菌群，促进消化，缓解便秘的状况。同时酸奶对女性尤其有好处，因为它能够保护女性的私密地方健康，预防细菌侵入，使女性免于炎症的侵扰。选择酸奶时，尽量选择低脂或者无脂酸奶，不要选择添加糖分过多的产品。
常喝蜂蜜水：
蜂蜜的甜味比糖分的甜味更为天然，同时也比普通糖分更有营养价值。蜂蜜能促进肠道蠕动，缓解便秘。因为蜂蜜中含有丰富的酶和矿物质，所以可以起到抵抗疾病、提升细胞抵抗力的作用。常喝蜂蜜水也可以舒缓神经压力，缓解心情，让办公室人群更能够保持良好的身体状况。
常喝花草茶：
花草茶中的花草可以让你身体健康、心情愉悦。同时，鼻炎、哮喘、皮肤感染、便秘、头痛、睡眠问题等诸多常见的身体不适都可以适量地喝花茶来得到缓解、舒缓。柠檬、茉莉花、菊花、玫瑰等都是不错的选择，可以让身体健康，同时保持消极积极的心态。
养生是一项要长期付出的事情。除了饮食调养外，办公室人群还应该注意定期锻炼身体，强化身体的免疫力。不过，结合上述的饮食习惯，可以很好地弥补一些身体的健康问题。相信只要积极改变饮食习惯，搭配适当运动，就能够让身体更好地保持健康状况。
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