秋季是人体阳气渐收,阴气渐长的时期。为了保持身体健康,除了饮食要调养之外,也可以通过喝一些药粥来辅助养生,以下几种药粥有利于秋季养生。
首选药粥——党参粥
党参是一种滋补强壮的中药,富含多种维生素和矿物质,有“补中益气、生津液、健脾胃”的功效。在秋季我们可以用党参配合黑米、红枣熬粥,加入适量梨子或柿子,既能起到滋补的作用,还能祛除秋燥。
其次药粥——五味子粥
五味子粥是一种带有酸甜味道的粥,是秋季的保健良品。五味子是一味温补的药材,有着“涩肺澄心、补肾安神、益精气、抗衰老”的功效。用五味子、黄豆、黑米熬成粥,有助于滋阴润燥,安神益气,同时对身体的免疫力也有一定的提高,可以在多重作用下保障身体的健康。
再次药粥——枸杞粥
枸杞是一种常见的中药食材,具有很高的药用价值。在秋季我们可以用枸杞、莲子、淮山、百合一起熬粥,简单又美味,对于改变身体寒凉的状况有很好的作用。同时,它还能袪病强身,给身体补充足够的营养,有利于肝肾的保养。
最后提醒
每个人的身体状况都不同,喝药粥之前最好请教医生或营养师。此外,不同的药材互相配伍时也有相应的禁忌,不能随便搭配。在选择药材时,也要根据个人身体情况和需求来精心搭配,定期吃一些药粥才能达到良好的养生效果。
以上是秋季养生喝药粥的介绍,希望大家在秋季的时候能够合理地选择药粥,调养身体,保持健康!
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