随着信息时代的到来，电脑族已经成为我们生活中不可或缺的一部分。而久坐电脑前，长时间注视电脑屏幕会引起眼部疲劳，严重时甚至可能导致眼疾。那么我们应该采取什么方法来缓解这一问题呢？其实我们可以食补来缓解眼部疲劳，以下8种食物可以在一定程度上缓解电脑族眼部疲劳。
1. 红枣枸杞茶
红枣枸杞茶富含维生素A、B族维生素、硒等对眼睛具有益处的营养物质。特别是红枣能够清除自由基，缓解眼部疲劳，提高夜间视力。
2. 五花茶
五花茶含有丰富的石碳酸、茶黄素、脂肪酸等成分，能够增强肝脏解毒功能，改善眼睛供血情况，缓解眼部疲劳，预防近视等眼疾。
3. 菊花茶
菊花茶所含的菊花酚、挥发油等成分可以改善血液循环，缓解眼部疲劳并预防视力下降。
4. 杏仁蜜茶
杏仁富含的蛋白质、多种脂肪酸和维生素E等营养物质，能够促进眼睛的代谢、调节眼部血流，缓解眼部疲劳并改善视力。
5. 枸杞菊花茶
枸杞和菊花均是对眼部有益的药材。枸杞富含的多糖、氨基酸等营养物质，能够调节人体免疫力，缓解眼部疲劳。而菊花茶则能够清热去火，帮助眼睛排毒，预防眼部疾病。
6. 红枣菊花枸杞茶
红枣菊花枸杞茶可以缓解眼部疲劳、改善视力、调节人体免疫力。其中红枣能补血养血，菊花茶能清热去火，枸杞则具有润肝明目的作用。
7. 橙汁
橙汁含有丰富的维生素C和生物类黄酮，具有抗氧化、提高免疫力的作用，可以缓解眼部疲劳并防止眼疾。
8. 红枣莲子汤
红枣莲子汤可以滋阴补肾，促进体内气血流通，改善眼部供血情况，缓解眼部疲劳，预防眼疾。
总之，长时间注视电脑屏幕会引起眼部疲劳，我们可以通过食物的方式来补充人体所需的营养物质，缓解眼部疲劳，并有效预防眼疾的发生。
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