蹲墙锻炼有什么好处
1、理即通过任督二脉的修炼达到丹田气足圆活，尤其是对颈、胸、腰、骶、脊椎的伸拉、压缩，可牵扯到常常运动不到的肌肉、韧带、神经，从被动运动到主动运动，日久自然感应异常灵敏，而使肌肉、骨骼达到坚韧有弹性。
2、就传统而言，腰在人体中非常重要，腰部放松、灵活、气血流通，一方面可增强肾的功能，使人元气充足，故古人有“命意源头在腰隙”之说；另一方面，可保证腰主宰一身活动的职能，故古人又有“力发于足，主宰于腰，行于四肢”的说法。相反，若腰部不能放松，弊病甚多。影响丹田蓄气，阻滞背部气机上升，轻则背部酸痛、板直、头晕，眉间闷胀、腹满、腹胀等；重则气机走窜，甚至不能自控。影响命门之火对水液的蒸腾，男性可出现遗精、白浊，甚至癃淋；女性则白带增多，月经不调，小便频数等。
3、练动动者（尤其往复转身频繁者），易使阴阳升降失衡，浮阳上腾于面，多呈满面红光而欠涵蓄，甚至于中风（即半身不遂）。
4、而蹲墙功是全身的运动，能调理周身气机，所以对治疗全身各处的疾病都有神奇的效果。练此功，还能尽快排除各种练功反应、纠治因练功不得法而造成的种种不适。
蹲墙功能治哪些病
蹲墙功一般能治腰腿痛、腰椎间盘突出、骨质增生、颈椎病等疾病。
1、腰腿痛：蹲墙功可以快速的增强腿脚实力，在一定程度上能够增强身体的抗击力，可以改善腰腿痛的症状。
2、腰椎间盘突出：蹲墙功对腰肌锻炼有一定的效果，而且可以修正脊柱错位与偏斜，因此能够用于预防和辅助治疗腰椎间盘突出。
3、骨质增生：蹲墙功对脊柱错位与偏斜可以进行修正，对骨质增生有一定的辅助治疗效果。
4、颈椎病：孙强弓可以改善颈椎后肌肉痉挛的程度，还可以改善颈椎生理驱动，可以避免导致颈肩部出现肌肉僵硬的症状，可以一起的预防和改善颈椎病的作用。
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