红糖，又称红糖，是用甘蔗茎汁直接炼成的红色晶体。糖杂质多，但营养成分良好，除蔗糖外，还含有少量铁、钙、胡萝卜素等物质。《本草纲目》记载，红糖性味温暖，有化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的效果。因此，红糖是女性最好的保养品。
砂糖被称为东方巧克力
未经精炼的砂糖保留了很多甘蔗的营养成分，砂糖中含有的砂糖释放能量快，容易被人体消化吸收，可以迅速补充体力，增加活力，因此也被称为东方巧克力。糖的优点是温补，温通，温散，也就是我们通称的温补。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题的孩童，平日可适量饮用红糖水。寒冷腹痛，月经容易感冒的人，也可以用糖姜汤去除寒冷。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散淤活血，润肠通便，缓肝明目。
营养学分析显示，糖的钙含量比糖多2倍，铁的含量比糖多2倍，其他微量元素如锰、锌也比糖多，维生素b、胡萝卜等，这些营养元素对孕妇、产妇、婴儿非常必要。尤其是，红糖对妇女的经期、孕期、产期和哺乳期，均极有益处。此外，红糖还具有美容作用。
女性吃红糖的好处
1、补虚
红糖中含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人，还有极好的疗虚进补作用；红糖对血管硬化能起到一定治疗作用，且不易诱发龋齿等牙科疾病。
2、补血活血
红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。女性在寒体虚引起的痛经等症状和产后喝红糖水，有补血活血的作用，在寒冷腹痛时也经常用红糖姜汤去除寒冷。
3、保健
红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。此外，红糖中含有的多种维生素和抗氧化物质，可抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。
4、护肤
红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，增强皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。此外，红糖中含有的一些天然酸类和色素调节物质，可以有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌量和色素分布情况，减少局部色素异常堆积。
几种糖养生美颜方
枣杞子木耳汤:黑木耳30克，杞子15克，枣5个，糖50克煎，每天2次。经常服用可以有效地去除黑眼圈。
枣菊粥:枣5-10片，黑米100克，菊15克，加入清水适量煮粥，粥煮到浓的时候，加入适量的糖。这方面具有健脾补血、清肝明目的效果，经常吃可以使脸部肤色红润，起到预防健康疾病、驻颜美容的作用。
生姜红糖水:生姜15克，红糖适量，用热水代替茶饮用。可治风寒感冒，有效缓解寒淤血型痛经。
益母姜枣糖水:益母草20克，干姜15克，枣3枚，糖30克，煎水饮用。温经散寒，适用于寒性痛经和黄褐斑。
糖面具:将3勺糖(约100克)放入锅中，加入200毫升矿泉水加热，煮成粘稠的糖状(半液体半固体状态)，关火。糖浆冷却后，均匀、厚地涂抹在洗净的脸上，涂抹20分钟后洗净。
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