正常月经量为20-80ml，低于该标准的月经量过少。女性朋友们可以通过观察卫生巾的情况来判断月经量是否少。例如，如果每个月的月经周期不能使用10张卫生巾的话，月经量就会变少。月经量少的原因主要包括先天性子宫发育不良宫发育不良或子宫内膜病变；其次，由各种因素引起的内分泌激素障碍，如过度节食、熬夜、情绪不佳、慢性妇科炎症等。导致月经减少。此外，没有排卵性月经，即功能性子宫出血。出血时间不规则，出血量少。
月经量少不利于女性的生殖系统健康，久而久之还影响生育，那日常生活中吃什么可以调理月经呢？今天小编在这里给各位月经量少的女性朋友一些饮食建议。
第一，山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎渣，冲红糖，热饮。具有活血调节的效果，用于调节月经少的症状。
第二，猪皮冻结剂:猪皮、黄酒、糖、文火炖至汁液粘稠，热水冲洗后温服。它具有养血益阴、滋肾养肝的功效。可以治疗和改善气血阴虚引起的月经量少。
第三，山楂红花酒：山楂30克，红花15克，白酒250克，浸泡1周。后少量饮用，可活血化瘀，治疗月经量少、有血块、痛经等表现。
第四，四物汤:当归、熟地、川雄、白芍各15克。在所有药材中先加入适量的酒，再加水煎煮即可。早晚空腹饮用，可补血调血，治疗月经少的症状。
此外，女性朋友还需要注意，每次月经来潮前一周左右，不要吃生冷、辛辣刺激性食物；月经期间要避免激烈和长时间运动，注意休息，避免熬夜。月经期间不要接触冷水，注意保温，不要感冒。保持良好的心情对维持月经规律也很重要。
原创文章，作者：康康，如若转载，请注明出处：http://www.liekang.com/55441.html
