每个人都有上了年纪的日子，我们都想拥有柔软的脸，对女性来说，想对抗衰老，改善自己的身体吃养生食品。下面是为大家整理的女性养生美容美食，希望对大家有所帮助！
女人养颜抗衰老最佳的食物
1、洋葱
洋葱中的硒是很强的抗氧化剂，能消除体内自由基，增强细胞活力和代谢能力。洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉，都是很好的抗老食物。
2、苹果
苹果的话我应该不怎么说。大多数人都知道吃苹果的好处，被称为最健康的水果。它能保持肌肤光泽，是天然的美容品。常在办公室的女性，每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步。
3、番茄
番茄中含有丰富的番茄红素，油加热后容易吸收，还有延缓人体老化、预防癌症的作用。西红柿炒蛋、西红柿汤都是不错的选择，但西红柿加热时间最好不要超过半个小时。
女性养颜食谱
1、菊枣枸杞粥
原料:金枣、银耳、米、枸杞、菊、蜂蜜
做法:
(1)用清水浸泡银耳，洗净撕成小朵。
(2)洗米，放入锅中，放入银耳，用大火煮沸，用小火煮30分钟。
(3)加入清洗的菊花、枸杞和金枣，继续用小火粥。
(4)粥稍微冷一点，加入蜂蜜混合即可。
2、蜜瓜螺头鸡汤
原料：蜜瓜，海螺肉，鸡肉，盐，姜；
做法：
（1）把螺肉洗干净，鸡肉洗干净切块，蜜瓜切小块备用。
（2）在锅里放水烧开，放入鸡肉和螺肉，再放入姜片，小火炖两小时。
(3)加入甜瓜炖30分钟，最后加入盐调味即可。
3、养颜素什锦
原料:胡萝卜、山药、甜豆、枸杞、芹、百合、盐、油:
做法:
(1)清洗各种材料、胡萝卜切片、山药切片备用。
（2）在锅里放水烧开，放入所有材料焯一下，捞出装盘。
(3)在锅里加油加热，加入所有材料均匀炒，加盐调味即可。
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