苋菜有去面上黑色素及暗疮功效
因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能肠湿毒
以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜
苋菜药性温和，日日饮用也可
苋菜去下巴黑印苋菜有去面上黑色素及暗疮功效
因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能肠湿毒
以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜
苋菜药性温和，日日饮用也可
莲子百合粥健胃美肤美白肌肤非一朝一夕的事
要肤色白透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果
至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定
[健胃滋养的–桂圆莲子百合粥]用料：大米100克，去壳桂圆20只，通心莲25克，鲜百合25克，冰糖适量
制法：百合掰成片，莲心用温水浸软
大米淘洗净加入莲心、百合、桂圆与适量水熬煮成粥
冰糖调味
功效：健胃、滋养、收敛、安神，尤适用于脾胃虚弱导致食欲不振及女性养颜
芝麻糊美白对扮靓素有研究的杨宝玲向来都有每日饮一支鲜奶习惯，皮肤滑溜白净Pauline坦言鲜奶的确可促进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜
但她还说黑芝麻糊效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，仲会令肤色红润白净
不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高，一星期食三次就够
芝麻糊有加速新陈代谢功效，可令肤色更红润滑溜
[终生受用的——阿胶黑芝麻糊]原料：阿胶150克、黑芝麻50克、核桃仁100克、冰糖200克、水适量
做法：上述原料一同放入瓷质容器内，烧开后再上锅蒸20分钟，即可取出待凉，加盖放置
营养师解读：阿胶滋阴补血，特别适合于女性
肠内滞留的毒素会造成皮肤的损害，使皮肤粗糙并出现黑斑，而黑芝麻具有滑肠的功效，有助于排除毒素
此糊最好在冬至前后每天早晚空腹服用1匙，连续服用半月以上
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