每天吃下列食物中的两种,就可延缓衰老
要做到全方位的抗衰保健,在饮食方面也要多加注意噢!每天吃下列食物中的两种,有利于可增强体质,延缓衰老
花菜:花菜中含有大量抗癌酶,其含量远远超过其他含酶食物
除此之外,花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸
蘑菇:营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖
且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量
蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢
大豆:营养学家认为,“想要长寿,多吃大豆”
其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一,这对于女性的健康是极其重要的
菠菜:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血
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