吃蔬菜的好处有很多，不仅可以补充人体所需的维生素，还可以美白呢？那么吃什么蔬菜美白？以下就是可以美白的10大营养蔬菜
蔬菜是我们日常饮食中不可缺少的一种营养元素，吃蔬菜的好处有很多，不仅可以补充人体所需的维生素，还可以美白呢？那么吃什么蔬菜美白？以下就是可以美白的10大营养蔬菜
白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”
白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c
维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积
因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻
豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效
现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用
胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤
另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润
蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇
食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽
甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量
常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容
丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹
豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白
芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩
冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁
锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净
黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品
版权声明：本文内容由网友提供，该文观点仅代表作者本人。本站（http://www.zengtui.com/）仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 3933150@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
原创文章，作者：康康，如若转载，请注明出处：http://www.liekang.com/559274.html
