牛奶是生活中比较常见的饮品，我们都知道，喝牛奶可以美白，所以很多女性每天都会喝牛奶，也能够看出皮肤确实一天比一天白。
一些女性还会利用牛奶做面膜湿敷，那么究竟哪种美白效果比较好呢？专家做了一些简单的分析，让我们来具体了解下吧！每天早上的时候，喝一杯牛奶，并且就着面包和馒头一起吃。
牛奶不能空腹喝，这样对身体不好。
每天坚持喝牛奶，不仅可以补充人体所需要的维生素和营养物质，同时也可以具有美白的效果。
这样可以一举两得，补充钙物质的同时让人体皮肤重新焕发生机。
牛奶口服和湿敷的效果不一样的，两者搭配使用效果更好。
饮用：晚上喝牛奶，可以补充人体的水分，并且第二天起床并不会水肿，牛奶的水分已经被人体所吸收，牛奶和水不一样，牛奶算是液体，但是其含水分量并没有纯净水的含水量多。
并且喝牛奶有助于睡眠，帮助人们睡得更香更稳。
除此之外，牛奶还有美白的功效，早上喝一杯，晚上喝一杯，坚持下来皮肤肯定会大有改善。
敷面：因为牛奶属于温和性，没有刺激，任何肤质的人都可以使用。
无论是油性皮肤还是干性皮肤，使用牛奶湿敷都可以达到美白的效果。
所以对于牛奶湿敷，可以每天都做，给皮肤补水和去角质。
拿面膜纸使用，也可以是化妆棉。
敷的时间不可以少于十五分钟，但面膜纸或者化妆棉干了以后，一定要揭下。
因为等到面膜纸干了以后，会吸收皮肤的水分，反而不便于皮肤的水润。
不管是利用牛奶敷面膜还是喝牛奶，只要多坚持一段时间，就能够让皮肤得到改善，所以两种方法都可以选择，具体的还得根据个人爱好决定。
平时可以多做一些护理工作，出门注意防晒，这样就能让肌肤持续美白，摆脱黝黑的困扰！
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