月经是女性每个月最难受的时期。月经不仅心情不好，而且肤色苍白，甚至生理期诱发痘痘。月经脸上长痘痘怎么办？很多MM都在焦急的等待答案。
想知道如何安全去除脸上的痘痘？让我们和小编一起学习一种非常简单的祛痘方法。第一，在经常清洁生理的过程中，经常会觉得很不舒服，尤其是痛经女性，但如果清洁工作不到位，会造成严重的痤疮问题。
由于生理期毛孔都是打开的，如果此时偷懒不好洗脸很容易长痘痘。
所以一定要彻底清洁皮肤，连头部皮肤都不能放过，因为不洗头会导致血液循环不良，进而产生痘痘。
第二，充足的睡眠即使不是女性朋友在经期也要保证充足的睡眠，到了经期更需要充足的睡眠。
女性月经来潮免疫力差，休息不足容易被细菌侵袭。
第三，月经期间保持愉快的心情，经血下泄，阴血虚弱，肝气旺盛，往往容易烦躁如果这个时候再发脾气，更容易加重不适，甚至导致月经失调。
经期一定要想一些开心的事，做一些让自己开心的事，保持乐观愉快的心情，才能有效抵制痘痘的侵袭。
第四，劳逸结合现在职场女性工作也很辛苦。工作时要注意劳逸结合，经期最忌过度劳累，因为过度劳累会导致免疫力下降有些皮肤问题。
因此，在工作间隙适当休息。
热水洗澡这个问题不用多说大家都知道。
无论是夏天还是冬天，经期都不能用冷水洗则会导致严重的痛经头痛也会引起皮肤问题。
不及物动词注意冷、冷、辣的食物，千万不要进口。为了给身体和皮肤最温和的护理，经期应多吃山楂、红糖等具有活血化瘀作用的食物。
月经期间一定要注意营养饮食。摄入足够的蛋白质会有效抑制痤疮。痛经还有帮助。
七、经期少吃盐为什么女性朋友经期脾气会莫名其妙的暴躁？虽然大姨妈确实会影响我们的情绪，但是月经期间吃太多盐也是凶手之一，因为吃太多盐会增加体内盐分和水分的储存，月经前夕会出现头痛、兴奋、易怒等症状。
所以经期前要逐步减少盐的摄入，防止情绪波动危及皮肤健康。
八、经期调理药方要想拥有健康的身体，必须用中药调理经期。以下是一个非常有用的经期调理中药药方:药材:女贞子、墨旱莲、菊花、丹皮、栀子、当归、柴胡、赤芍、白芍、薄荷、香附子、白芷、生麦芽、甘草。
方法:每天服用1剂，每月月经干净后3天服用，连续服用12剂，3个月经周期为1疗程。
以上是生理期如何祛痘的分析。相信大家都知道。生理期饮食以清淡食物为主，减少熬夜，保证充足的睡眠。
多喝水可以促进新陈代谢，使体内的废物及时排出体外。
此外还应保持心情愉快，这对身心健康非常有益。
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