内调：适当地加强清洁和保湿，使被阻塞的毛孔变得柔软。这类肌肤可以用一些磨砂膏、果酸类产品，去掉老化角质，加强肌肤的正常新陈代谢，进而可以缓和痘痘问题。当然这是一个长期的过程，去角质也要有度不要过犹不及，一周一次即可。
外养：含水杨酸的水芝澳H2O海洋净痘洁肤棉
产品诉求：它内含水杨酸，能杀菌消炎，加速油脂的溶解，疏通毛孔，预防痘痘爆发。对于已有的痘痘，还能加速愈合，去除堆积的死皮，镇静舒缓皮肤，给肌肤带来水润放松的感觉。用户分享：第一次接触到这种化妆棉祛痘的东西，凹凸的设计能很好清理干净毛孔，有很浓的水杨酸道，适合用来二次清洁。其次，还可以调节肌肤水油平衡，能去掉一些刚冒出来的小痘痘。皮肤偏干的不能频繁用，角质会变薄。有补水效果，但不保湿，用完必须抹霜或乳液。
元凶三：消化系统出问题
便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等消化系统等问题，会导致体内毒素堆积，令废物无法正常排出，令脸上出现痘痘。
内调：记得多吃蔬果及每天最少喝8杯清水，以摄取足够的纤维素和水分，才可以使身体的排泄程序更有效地运作，并且能自动排出体内的毒素。此外，还应减少肉类摄取，谢绝火锅、冷食和辛辣食品。食物和水都要用温热的，以免刺激胃液分泌过多导致胃酸，胃酸也会让胃火加剧。
外养：碧欧泉Biotherm净肤清痘面膜
产品诉求:一款急救舒缓面膜，针对容易长痘肌肤，其中添加的白色矿物泥成分能够有效油脂分泌，强效抗痘，舒缓并重新肌肤平衡。每周一到两次用于洁面后。可以只针对长痘痘的的方敷上厚厚的一层作急救消灭痘痘使用，让抗痘的效果更加显着。
用户分享：质地轻薄，敷起来像贴了一层薄薄的薄膜，很贴合也很吸收。可以全脸敷，也可以只针对痘痘用，还可以当睡眠面膜，敷完拿湿化妆棉擦掉即可!最重要的是一周1-2次就能有效缓解痘痘。
元凶四：睡眠不足
肌肤生长所需要的荷尔蒙是在进入熟睡的状态下才会分泌。在睡眠过程中，血管中会有大量的血液集中，营养素与氧气也会在此时大量进入到肌肤中，老化的废物会排出。睡眠不足的话就会打乱这个肌肤的机制，让皮肤状态变差，痘痘也就因此长出。而中医也认为，肝火不清，容易引发痘痘。
内调：保证拥有足够的睡眠时间，并且尽可能在晚上12时之前入睡(晚上11时至2时之前是肝脏排毒的最佳时间)，才能让肝脏在熟睡的状态下进行排毒。如果你因为工作等原因实在没有办法在这个时间内睡觉，也应该在晚上十一点前做好晚间皮肤护理，至少让肌肤有一定保护力。
外养：贝德玛BIODERMA净妍控油乳液
产品诉求：产品含专利Fluidity成份，可有效改善皮脂氧化变硬，阻塞毛孔问题等问题。独有的双重粉状粒子配方，能吸走多余油脂，大大降低油光形成机会含Maliceacid能有效去除死皮，改善皮肤粗糙，预防痘痘出现，此外，此产品含VitaminB6及ZincGlaciate可减少皮脂制造，消炎抗菌，性质温和，避免引起刺激及肌肤干燥等问题。
用户分享：我是个工作狂，经常熬夜工作或外出出差，脸上经常会冒痘，后来我老公就帮我买了一支水芝澳H2O暗疮修护晚间精华露，效果真是不错，有了它，我就不用担心长痘了。
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